Nossa mente "cria" o nosso mundo. Este tem sido um conceito cada vez mais comum quando se fala sobre felicidade. O site Pathway to Happiness (pathwaytohappiness.com) traz uma enorme quantidade de textos sobre felicidade, relacionamentos, autoimagem, sucesso, entre outros, sempre abordando esses temas a partir de uma perspectiva mais profunda, levando em consideração o funcionamento da mente. O texto a seguir (originalmente em inglês) foi escrito por Gary van Warmerdam, profissional envolvido com as questões da dimensão interna do ser humano que ministra workshops e cursos nos Estados Unidos e disponibiliza boa parte de seus materiais gratuitamente na internet.
Não coloquei o texto integral aqui (tanto o original quanto a tradução) por conta de sua grande extensão. Caso você o queira ler na íntegra, visite o site ou entre em contato comigo.
Understanding the Mind
Entendendo a mente
As humans we live in two worlds. There is the external physical world of work, family and friends that we travel in. Then there is the world of our mind and imagination. It is a virtual reality that can appear and feel just as real. When it comes to your emotions the virtual world of your mind can be more real.
Nós, humanos, vivemos em dois mundos. Há um mundo externo, físico, do trabalho, da família e dos amigos, e há o mundo da nossa mente e da imaginação. Esse é um mundo virtual que pode parecer bastante real e, quando se trata de emoções, pode parecer ainda mais real.
If you are seeking to create greater fulfillment and happiness in your life most sources will point to making changes in your external world. However it is changes in the virtual reality of your mind that will make a lasting impact on your happiness and fulfillment.
Se você procura criar mais plenitude e felicidade na sua vida, a maioria das fontes apontará para mudanças que devem ser feitas no seu mundo externo. No entanto, são as mudanças na realidade virtual da sua mente as responsáveis por um impacto duradouro na sua felicidade e plenitude.
Those suggestions to find what you love, do what you are passionate about, and achieve your goals will lead you towards happiness. However without addressing how the virtual reality of the mind affects your emotions you can still end up disillusioned and empty. The importance of addressing the role of the mind in your happiness may be difficult to grasp because even the opinions in your mind will point to changing your external world in order to be happy.
As sugestões de encontrar o que você ama, fazer coisas que o inspirem e alcançar os seus objetivos podem levá-lo à felicidade, mas se não se concentrar em como a realidade virtual da mente afeta suas emoções, você ainda pode acabar desiludido e vazio. A importância de se concentrar no papel da mente na sua felicidade pode ser difícil de captar porque até mesmo as opiniões na sua mente apontarão para as mudanças externas a fim de se encontrar a felicidade.
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Your Happiness and Unhappiness is Created Internally
Sua felicidade e sua infelicidade são criadas internamente
Take a circumstance such as being fired from your job. In the moment you might feel like it is the worst experience of your life. Those feelings are really created by the self judgment, criticism, and beliefs in the mind. There might also be blame and anger at your former employer. These opinions about the event are generated in the virtual reality about being fired. It is these opinions and beliefs that drive the emotions.
Pegue como exemplo uma situação em que você foi demitido. Na hora, pode ser que você sinta isso como a pior experiência da sua vida. Esses sentimentos são na verdade criados pelo autojulgamento, pela autocrítica e pelas crenças na sua mente. Pode ser também que sua mente culpe o seu antigo chefe e sinta raiva dele. Essas opiniões sobre o acontecimento são geradas na realidade virtual com relação ao fato de ser demitido, e são essas opiniões que guiam suas emoções.
Now imagine that a few years have passed. You have moved on and circumstances are better in your life. Your virtual reality will interpret being fired as a beneficial turn of events that helped facilitate a better life. It was an event that was necessary to bring you to your current state of enjoyment. The story projected in the mind changed and so did your emotions.
Agora, imagine que alguns anos se passaram. Você se mudou e a situação da sua vida melhorou. Sua realidade virtual interpretará o fato de ser demitido como uma reviravolta benéfica que ajudou a facilitar uma melhoria na sua vida; o fato de ser demitido passará a ser interpretado como algo necessário para conduzi-lo às atuais circunstâncias de satisfação. A história projetada em sua mente mudou e, junto com ela, suas emoções.
Did the event actually change? No. You were still fired on that day at that time for the same reasons. However since your opinions ad beliefs about the event changed so did your emotion. Your emotions are created by the beliefs in the virtual reality of your mind and are independent of the event. Most people only change their interpretations over time. However with awareness you can change the opinions and beliefs in your virtual reality in any moment.
O acontecimento realmente mudou? Não. Você foi mesmo demitido naquele dia pelas mesmas razões. Entretanto, como suas opiniões e crenças acerca do acontecimento mudaram, suas emoções também mudaram. Suas emoções são criadas pelas crenças da realidade virtual da sua mente e são independentes do acontecimento. A maioria das pessoas apenas muda suas interpretações ao longo do tempo. Mas, estando consciente, você pode mudar suas opiniões e crenças na sua realidade virtual a qualquer momento.
How you feel in terms of happiness, fulfillment, and satisfaction is not a function of success, failure, or other external factors. Happiness and fulfillment is determined by the opinions and beliefs in your virtual reality about your accomplishments and perceived failures. After all success and failure are just description labels projected by the mind. They can change with time or perspective.
O modo como você se sente em termos de felicidade, plenitude e satisfação não depende do sucesso, das falhas ou de outros fatores externos. A felicidade e a plenitude são determinadas pelas opiniões e crenças da sua realidade virtual acerca das realizações e dos fracassos percebidos por você. No fim das contas, sucesso e fracasso são apenas etiquetas descritivas projetadas pela sua mente. Eles podem mudar de acordo com o momento ou com a perspectiva.
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A Quiet and Peaceful Mind
Uma mente silenciosa e tranquila
The difference between happiness and misery begins with changing the quality of images and story projection in the virtual world of your mind. When you go beyond the simple projection of happy stories and images you find another world. In the state of a quiet mind the virtual reality is silent. The visual images and projections are nil. You see the external world as it is. When you do you find out that it is beautiful.
A diferença entre felicidade e infelicidade começa com a transformação da qualidade das imagens e das histórias que são projetadas no mundo virtual de sua mente. Quando você vai além da simples projeção de histórias e imagens de felicidade, encontra outro mundo. Você enxerga o mundo externo como ele é. E quando isso acontece, descobre que ele é lindo.
You do not paint upon it your judgments, criticisms, fears, justifications, or even opinions and descriptions. When the internal virtual reality is dissolved so are the voices in your head that keep you from peace and quiet. Only when you dissolve the virtual reality of your mind do you have a chance to live in the real world. In the beginning this may only happen in brief moments. With practice it becomes a normal way to live.
Você não o pinta com seus julgamentos, críticas, medos, justificativas ou mesmo opiniões e descrições. Quando a realidade virtual interna é dissolvida, as vozes na sua cabeça que o mantêm afastado da paz e da quietude também se dissolvem. Somente quando você dissolve a realidade virtual da sua mente você tem uma chance de viver no mundo real. No começo, pode parecer que isso acontece só em breves instantes, mas com a prática isso se torna uma forma natural de viver.
When the mind is tamed and dissolved there is no longer the unhappiness, frustration, anger, or sense of emptiness that it often tempts us into. You are able to see the world as it is, and people as they really are. There is the realization of and perception of beauty as the fog is lifted and your eyes open to this clarity.
Quando a mente é domada, a infelicidade, a frustração, a raiva e a sensação de vazio a que ela continuamente nos conduz deixam de existir. Você consegue enxergar o mundo como ele é, e as pessoas como elas realmente são. Você se dá conta da beleza, como se uma névoa se dissipasse e seus olhos se abrissem para a claridade.
Happiness and fulfillment obtained solely from focusing on your external reality is fleeting and may leave you wondering, “Is this all there is?” To discover a greater and more lasting happiness you will have to follow a path of dismantling the virtual reality of the mind.
A felicidade e a plenitude obtidas apenas a partir da focalização na realidade exterior são passageiras e podem fazer você se perguntar: “É só isso?”. Para descobrir uma felicidade melhor e mais duradoura, você precisará seguir um caminho de desmontagem da realidade virtual da mente.
Only through dismantling the false projections of your virtual reality are you assured of being free of emotional suffering in the changing circumstances of your life.
Somente desmontando as falsas projeções da sua realidade virtual você estará seguramente livre do sofrimento emocional que surge nas circunstâncias da vida em contínua mudança.